Archive for Andreas Rydström

Årets första kurser!

Nu har vi öppnat anmälan till årets första kurser. Kurserna pågår från 19e januari till 29e mars, med paus den 23e februari. Det är alltså 10 tillfällen för alla kurser. Mer info om kurserna och formulär för anmälan finns längst ner på: https://www.aktivungdom.se/forening/uppsalaparkour

Lekfull 10-13 år
För yngre deltagare, gamla som nya, som vill träna med mer lekfullhet och lära sig mer intuitivt och kreativt. Vi tränar på Söndagar kl:12.00-13.00 i Kvarngärdesskolan. Avgift: 1000kr.

Fokus 10-13 år
För yngre deltagare, gamla som nya, som vill träna med mer fokus på att lära sig grundteknikerna och utveckla sig vidare till svårare tekniker. Vi tränar på Söndagar kl:13.00-14.00 i Kvarngärdesskolan. Avgift: 1000kr.

Grunder/Repetition +13 år
För nya deltagare som vill börja lära sig alla grunder och för gamla deltagare som vill repetera grunderna och förfina sin teknik. Vi tränar på Söndagar kl:15.00-17.00 i Von Bahrs skola. Avgift: 2000kr.

Våra tränare

Ludvig har tränat parkour i föreningen sedan 2017. Innan dess var det basket som gällde. Nu har han varit hjälptränare och styrelseledamot i Upk sedan 2019.
Andreas började träna parkour 2004. Satt i styrelsen och var tränare i Umeå Parkourförening 2007-2012. Är nu huvudtränare och sekreterare i Upk.
Melker har tränat parkour sedan 2013 och varit aktiv inom Upk sedan 2015, dels som tränare och i styrelsen. Har jobbat med parkour i Friluftsfrämjandet och KFUM i Alnäs.

Eventuella frågor riktas till info.upk@gmail.com eller vår facebook-sida. Där kommer Andreas eller någon annan ur styrelsen svara på dina frågor.

Mer info om kurserna och formulär för anmälan finns längst ner på:
https://www.aktivungdom.se/forening/uppsalaparkour

Inga Söndags-workshops i december

På dagens styrelsemöte bestämde vi oss för att ställa in de söndags-workshops vi tänkt ha fram till jul, dels pga låg respons från medlemmarna och dels att det är få ledare som kan leda vid dessa tider. Det är ju inte så konstigt med tanke på att det lider mot jul och många är upptagna på adventshelgerna.

Fimbul Winter Jam
Vi vill uppmärksamma QMPK som har en träningshelg 6-8 dec i Stockholm. Det kommer ledas av QMPKs egna tränare och även internationella tränare. Deltagare från 15 år. Kortare träningar erbjuds även för barn 9-12 år. Kolla in deras hemsida: QMPK.se

Katana Parkour Winter Gathering
Helgen därpå, den 13-15 dec, så anordnar Katana Parkour en egen träningshelg i deras superfina parkour-gym på Rapsgatan 8. Det är övernattning i gymmet och träning från fredag till söndag. Öppet för deltagare från 12 år. Katanas hemsida: KatanaParkour.com

Träningar på Allis
Fram till årsskiftet tränar vi som vanligt på Allis tisdagar 18.00-20.00 och fredagar 17.45-19.45. Vi börjar alltid med gemensam uppvärmning och sedan tränar vi fritt. Ofta hittar vi på roliga utmaningar eller lekar tillsammas. Om du känner behov av mer ledarledd träning så är det jättebra att säga till innan eller på dessa tillfällen så kan vi ofta ordna det.

Hoppas vi ses snart på träningarna!

Dagens workshop är INSTÄLLD!

Nytt datum: 1/12 kl:15-17. Då kör vi samma upplägg, samma plats, men föranmälan till info.upk@gmail.com

Om ni vill träna på Von Bahrs skola idag så kontakta Sannah på Sannah@mika.se innan 13.30!

Workshop: Falla och Landa

Den 24e november kl:15-17 håller Andreas och Sannah workshop med tema: Falla och Landa.

Vi kommer träna på att ramla mycket! Ju mer vi tränar på att ramla på bra sätt desto mindre risk är det att vi skadar oss när det händer i verkligheten. Om vi lär oss ramla bättre så minskar rädslan för att ramla och därigenom rädslan för att göra läskiga hopp och andra utmaningar.

Vi kommer även träna på att landa vanliga och ovanliga hopp, samt avsluta med gemensam fys.

Så kom och ramla med oss så mycket du kan, så vi ramlar mindre sen! ;D

Ålder: från 13 år
Nivå: För totala nybörjare, likväl som erfarna utövare.
Plats: Von Bahrs Skola
Pris: 100kr

UPK Winter Jam på Katana Parkour

Söndagen den 17/11 tränar alla medlemmar gratis i Uppsalas häftigaste parkourhall: Katana Parkour!

Alla medlemmar är välkomna från kl:16.00. Efter 16.45 är det endast 13 år och äldre som får vara med. Vi har ledarledda träningar fram till 18.00 och sen fri träning 19.00, då eventet slutar.

Mer info kommer snart. Kolla gärna in www.katanaparkour.com

Regn hela dagen!

Idag tränar vi ute på Tiundaskolan som förra veckan, trots att det ska regna hela dagen. Vi anpassar övningarna och är mer försiktiga pga halkan. Klä er i flera lager med en tunn regnjacka överst, så att ni kan ta av ett lager under regnjackan om det blir för varmt!

Nybörjare +17år börjar 15 min tidigare!

Imorgon tränar ”Nybörjare +17år” klockan 15.45-17.15, alltså en kvart tidigare än förra söndagen. Vi kommer fortsätta med den nya tiden resten av träningarna för denna kursen!

Kurstart imorgon!

Här kommer samlad info om kurserna imorgon, utifall att det fortfarande är någon som inte fått kallelsemail eller kanske fått fel mail. Det har varit en hel del strul med mailutskick från kurswebben på senaste tiden.

Nybörjare 9 år tränar kl:11.30-12.30

Nybörjare 10-12 år tränar kl:12.45-13.45

Fortsättare 9-12 år tränar kl.14.30-15.30

Nybörjare +17 år tränar 16.00-17.30

Samlingsplats för alla grupper är på innergården vid Nordiska Afrikainstitutet, Villavägen 6. Det ligger bakom Linneanum i Botaniska Trädgården. 

Se till att välja kläder utifrån vädret eftersom att vi tränar även i regn och blåsväder. Ta gärna med en liten vattenflaska och tänk på att vi generellt sett inte har tillgång till toalett i direkt anslutning till träningarna. 

Alla som har anmält sig och betalat avgiften är försäkrade genom vår försäkring på vägen till träningen, under och på vägen därifrån. Om du inte redan har betalat, men vet att du vill gå hela kursen, skicka då 1350kr till vår bankgiro: 709-2554 eller via Swish: 123 166 77 99 (OBS! Skriv namn- och efternamn i meddelanderutan så att vi vet vem som betalat.) 

Tänk på att man kan skada sig när man tränar parkour utomhus. Tränarna har alltid med sig enklare första hjälpen-utrustning på våra träningar och ger instruktioner som minskar risken för skador. Lyssna på tränarna, träna fokuserat och respektera dina egna gränser.

Om ni har några frågor inför kursstart kan ni vända er till info.upk@gmail.com eller skriva till oss på facebook. 

Problem med mailutskick till kursdeltagare…

Igår skulle kallelsemail till deltagare i kurserna gått ut, men det verkar vara strul med mail som skickas genom kurswebben. Om du är anmäld till våra kurser, men inte fått något mail, skriv då till oss på info.upk@gmail.com !

Lyckad Kulturnatt

Gårdagen var intensiv och väldigt rolig. Vårt arrangemang på Kulturnatten fick en lite försenad start pga tidsoptimism och en och annan enklare miss som kostade oss mycket tid. Men när vi väl var igång så var det full fart på besökarna och våra tränare. Mellan 14.30 – 18.30 så hade vi nästan ständigt grupper som ville testa att träna med oss.

Andreas, Melker, Ludvig, Erik, Oliver, Molle och Sannah från föreningen instruerade deltagarna tillsammans med vår ”återvändare” Tova och vår nya vän David från Katana Parkour och Storvretagymnasterna. Dessutom hade vi flera spontana uppvisningar där några vänner till hoppade in och var med ibland.

Vi hade omkring 100 personer som deltog i åldrar från ca 4-30 år och troligen upp mot 300 st besökare totalt sett. Mycket lyckad dag måste vi säga!