Kallelse till årsmöte 15:e Feb 2020

Dags för årets årsmöte! Kom och var med och välj nya styrelsen, prata ideer och tankar vad föreningen gör, och såklart fika!

Plats: Bäverns gränd 17
Tid: 15:00 , Lördag 15:e Februari.

Vi behöver flera aktiva i styrelsen om föreningen ska fortsätta fungera, så fundera gärna på om du kan tänka dig vara med och hjälpa till.

Ses där!

Mvh
Styrelsen

2019

Året som gått

Nu närmar sig årsmötet och vi börjar summera året som gått. Kassören ser över ekonomin, huvudinstruktören rapporterar alla aktiviteter, vi ser över medlemsregistret, vi skriver verksamhetsberättelsen och planerar för årsmötet.

Föreningen har vuxit mycket det senaste året. Vi hade 13 st medlemmar som betalade medlemsavgift under 2018 och under 2019 var antalet 51 st. En stor förändring under förra året var att vi hade kurser under våren och hösten för nybörjare och fortsättare, barn och vuxna och vi bestämde att om man inte är medlem och går en kurs så ingår medlemsavgiften i kursavgiften, så de flesta betalade sitt medlemskap genom kursavgifter.

Om vi istället räknar i aktivt tränande medlemmar (på kurser, fria träningar eller medlemmar som tränar på egen hand) så har vi gått från ca 10 st tränande i början av 2019 till ca 40-45 st i slutet av året. Hur man än räknar så kan man i grova svängar säga att vi fyrdubblat antalet aktiva medlemmar under året, mycket tack vare våra engagerade ledare och styrelse.

Det handlar främst om en föryngring av föreningen, då största delen av de nya medlemmarna är i åldrarna 9-12 år, men vi har även fått nya medlemmar i åldrarna 13-17 och 18-34 år. Under 2018 var 77% 21 år eller äldre och under 2019 var 69% 20 år eller yngre.

Vi hade också deltagare över 50 år som testade att träna med oss vid några tillfällen över året, men som inte valde att fortsätta av olika anledningar. Förhoppningen är att under 2020 ska vi öka förutsättningarna för att intresserade i 45-65 års ålder ska känna sig lika välkomna att träna med oss som intresserade i 10-17 års ålder!

Vi har fler aktiva ledare och vi ställer högre krav på dem nu, tex att de ska lämna in utdrag ur belastningsregistret för att få leda i kurser med barn och om man ska vara huvudledare ska man dels ha pedagogiska kunskaper, samt gått utbildning i HLR och första hjälpen. En stor förändring under 2019 är att vi har börjat ge ersättning till ledare som anvarar på kurser och på evenemang där föreningen får betalt. Detta gör vi för att våra ledare ska ha större möjlighet att prioritera att leda kurser. Det hoppas vi kommer bidra till att våra ledare vidareutvecklas och fortsätter att leda på lång sikt.

Vad händer i föreningen nu?

Största fokus just nu är årsmötet, mer om det snart!

Det största som pågått ”bakom kulisserna” de senaste månaderna är att vi jobbar för att bli bidragsberättigade hos kommunen. Det skulle innebära lite mer stöd i form av aktivitetsbidrag, möjlighet till utbildningar och kanske tillgång till lokaler, mm.

Vi letar nu bättre förvaringsutrymme för vår utrustning (rörställning + plintar) närmare centrum och fortsätter att piffa till utrustningen så den håller längre.

Vi jobbar även för att vidareutbilda våra ledare och engagerade inom idrottspedagogik, barns rättigheter, HLR, mm, och att träna upp fler tränare och hjälptränare. 

Vi skapar UPK tillsammans!

Föreningen är vad vi tillsammans vill att den ska vara. Utan alla våra medlemmar och deras intresse är föreningen meningslös. Alla medlemmar uppmuntras att engagera sig i smått och stort, stundvis eller på lång sikt, i projekt, som hjälptränare, som styrelsemedlem, mm.

  • Vill du engagera dig på något sätt?
  • Vill du veta mer om hur du kan engagera dig?
  • Har du någon idé om vad vi borde göra i vår förening?
  • Har du tips? Tex hur vi kan lösa förvaring av vår utrustning på ett billigt sätt?

Skriv till oss!

På mailen: info.upk@gmail.com eller till Uppsala Parkour på facebook. Eller prata med någon ansvarig på träningarna.

Årets första kurser!

Nu har vi öppnat anmälan till årets första kurser. Kurserna pågår från 19e januari till 29e mars, med paus den 23e februari. Det är alltså 10 tillfällen för alla kurser. Mer info om kurserna och formulär för anmälan finns längst ner på: https://www.aktivungdom.se/forening/uppsalaparkour

Lekfull 10-13 år
För yngre deltagare, gamla som nya, som vill träna med mer lekfullhet och lära sig mer intuitivt och kreativt. Vi tränar på Söndagar kl:12.00-13.00 i Kvarngärdesskolan. Avgift: 1000kr.

Fokus 10-13 år
För yngre deltagare, gamla som nya, som vill träna med mer fokus på att lära sig grundteknikerna och utveckla sig vidare till svårare tekniker. Vi tränar på Söndagar kl:13.00-14.00 i Kvarngärdesskolan. Avgift: 1000kr.

Grunder/Repetition +13 år
För nya deltagare som vill börja lära sig alla grunder och för gamla deltagare som vill repetera grunderna och förfina sin teknik. Vi tränar på Söndagar kl:15.00-17.00 i Von Bahrs skola. Avgift: 2000kr.

Våra tränare

Ludvig har tränat parkour i föreningen sedan 2017. Innan dess var det basket som gällde. Nu har han varit hjälptränare och styrelseledamot i Upk sedan 2019.
Andreas började träna parkour 2004. Satt i styrelsen och var tränare i Umeå Parkourförening 2007-2012. Är nu huvudtränare och sekreterare i Upk.
Melker har tränat parkour sedan 2013 och varit aktiv inom Upk sedan 2015, dels som tränare och i styrelsen. Har jobbat med parkour i Friluftsfrämjandet och KFUM i Alnäs.

Eventuella frågor riktas till info.upk@gmail.com eller vår facebook-sida. Där kommer Andreas eller någon annan ur styrelsen svara på dina frågor.

Mer info om kurserna och formulär för anmälan finns längst ner på:
https://www.aktivungdom.se/forening/uppsalaparkour

Inga Söndags-workshops i december

På dagens styrelsemöte bestämde vi oss för att ställa in de söndags-workshops vi tänkt ha fram till jul, dels pga låg respons från medlemmarna och dels att det är få ledare som kan leda vid dessa tider. Det är ju inte så konstigt med tanke på att det lider mot jul och många är upptagna på adventshelgerna.

Fimbul Winter Jam
Vi vill uppmärksamma QMPK som har en träningshelg 6-8 dec i Stockholm. Det kommer ledas av QMPKs egna tränare och även internationella tränare. Deltagare från 15 år. Kortare träningar erbjuds även för barn 9-12 år. Kolla in deras hemsida: QMPK.se

Katana Parkour Winter Gathering
Helgen därpå, den 13-15 dec, så anordnar Katana Parkour en egen träningshelg i deras superfina parkour-gym på Rapsgatan 8. Det är övernattning i gymmet och träning från fredag till söndag. Öppet för deltagare från 12 år. Katanas hemsida: KatanaParkour.com

Träningar på Allis
Fram till årsskiftet tränar vi som vanligt på Allis tisdagar 18.00-20.00 och fredagar 17.45-19.45. Vi börjar alltid med gemensam uppvärmning och sedan tränar vi fritt. Ofta hittar vi på roliga utmaningar eller lekar tillsammas. Om du känner behov av mer ledarledd träning så är det jättebra att säga till innan eller på dessa tillfällen så kan vi ofta ordna det.

Hoppas vi ses snart på träningarna!

Dagens workshop är INSTÄLLD!

Nytt datum: 1/12 kl:15-17. Då kör vi samma upplägg, samma plats, men föranmälan till info.upk@gmail.com

Om ni vill träna på Von Bahrs skola idag så kontakta Sannah på Sannah@mika.se innan 13.30!

Workshop: Falla och Landa

Den 24e november kl:15-17 håller Andreas och Sannah workshop med tema: Falla och Landa.

Vi kommer träna på att ramla mycket! Ju mer vi tränar på att ramla på bra sätt desto mindre risk är det att vi skadar oss när det händer i verkligheten. Om vi lär oss ramla bättre så minskar rädslan för att ramla och därigenom rädslan för att göra läskiga hopp och andra utmaningar.

Vi kommer även träna på att landa vanliga och ovanliga hopp, samt avsluta med gemensam fys.

Så kom och ramla med oss så mycket du kan, så vi ramlar mindre sen! ;D

Ålder: från 13 år
Nivå: För totala nybörjare, likväl som erfarna utövare.
Plats: Von Bahrs Skola
Pris: 100kr

UPK Winter Jam på Katana Parkour

Söndagen den 17/11 tränar alla medlemmar gratis i Uppsalas häftigaste parkourhall: Katana Parkour!

Alla medlemmar är välkomna från kl:16.00. Efter 16.45 är det endast 13 år och äldre som får vara med. Vi har ledarledda träningar fram till 18.00 och sen fri träning 19.00, då eventet slutar.

Mer info kommer snart. Kolla gärna in www.katanaparkour.com

Regn hela dagen!

Idag tränar vi ute på Tiundaskolan som förra veckan, trots att det ska regna hela dagen. Vi anpassar övningarna och är mer försiktiga pga halkan. Klä er i flera lager med en tunn regnjacka överst, så att ni kan ta av ett lager under regnjackan om det blir för varmt!

Nybörjare +17år börjar 15 min tidigare!

Imorgon tränar ”Nybörjare +17år” klockan 15.45-17.15, alltså en kvart tidigare än förra söndagen. Vi kommer fortsätta med den nya tiden resten av träningarna för denna kursen!

Kurstart imorgon!

Här kommer samlad info om kurserna imorgon, utifall att det fortfarande är någon som inte fått kallelsemail eller kanske fått fel mail. Det har varit en hel del strul med mailutskick från kurswebben på senaste tiden.

Nybörjare 9 år tränar kl:11.30-12.30

Nybörjare 10-12 år tränar kl:12.45-13.45

Fortsättare 9-12 år tränar kl.14.30-15.30

Nybörjare +17 år tränar 16.00-17.30

Samlingsplats för alla grupper är på innergården vid Nordiska Afrikainstitutet, Villavägen 6. Det ligger bakom Linneanum i Botaniska Trädgården. 

Se till att välja kläder utifrån vädret eftersom att vi tränar även i regn och blåsväder. Ta gärna med en liten vattenflaska och tänk på att vi generellt sett inte har tillgång till toalett i direkt anslutning till träningarna. 

Alla som har anmält sig och betalat avgiften är försäkrade genom vår försäkring på vägen till träningen, under och på vägen därifrån. Om du inte redan har betalat, men vet att du vill gå hela kursen, skicka då 1350kr till vår bankgiro: 709-2554 eller via Swish: 123 166 77 99 (OBS! Skriv namn- och efternamn i meddelanderutan så att vi vet vem som betalat.) 

Tänk på att man kan skada sig när man tränar parkour utomhus. Tränarna har alltid med sig enklare första hjälpen-utrustning på våra träningar och ger instruktioner som minskar risken för skador. Lyssna på tränarna, träna fokuserat och respektera dina egna gränser.

Om ni har några frågor inför kursstart kan ni vända er till info.upk@gmail.com eller skriva till oss på facebook.